Tak Hanya Susu, Simak 4 Sumber Kalsium untuk Memperkuat Tulang - Pikiran Rakyat

PIKIRAN RAKYAT - Kalsium memainkan peran penting dalam kesehatan dan fungsi jaringan otot dan saraf.

Kekurangan kalsium dalam tubuh akan menyebabkan osteoporosis dan gangguan tulang lainnya.

Kalsium diperlukan untuk mempertahankan tulang dan gigi yang kuat dan juga membantu menjaga pembuluh darah yang sehat dan mengatur tekanan darah dan bahkan dapat mencegah resistensi insulin.

Baca Juga: Firasat Karen Idol sebelum Putrinya Meninggal akibat Jatuh dari Lantai 6

Menurut penelitian, orang dewasa membutuhkan asupan 1.000 mg kalsium per hari.

Kalsium biasanya didapat dari konsumsi susu, namun lain halnya dengan mereka yang menderita alergi protein hewani.

Simak 4 sumber kalsium untuk memperkuat tulang yang tak hanya berasal dari susu, sebagaimana Pikiran-Rakyat.com kutip dari Boldsky.

1. Konsumsi jamur

Baca Juga: Usai Wabah Virus Corona, Kota-kota Besar di Tiongkok Bak Kota Hantu

Let's block ads! (Why?)

"susu" - Google Berita
February 09, 2020 at 12:03PM
https://ift.tt/39c8jkm

Tak Hanya Susu, Simak 4 Sumber Kalsium untuk Memperkuat Tulang - Pikiran Rakyat
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W

Bagikan Berita Ini