Susu : Minuman bergizi atau berbahaya? - kumparan.com - kumparan.com

Oke, tetapi jika susu telah menjadi bagian penting dari makanan kita selama ribuan tahun, mengapa begitu kontroversial? Ada sejumlah klaim mengenai efek kesehatan susu yang negatif dan positif. Yang negatif mencakup banyak hal, dari tulang rapuh hingga kanker, dan penyakit kardiovaskular hingga intoleransi dan alergi. Jadi, bagaimana mereka bertahan? Beberapa penelitian yang lebih tua menemukan hubungan antara susu dan risiko tinggi kanker payudara, usus besar, dan prostat. Tetapi analisis meta tidak menemukan dampak pada risiko kanker Anda. Sebaliknya, kalsium dalam susu bahkan mungkin memiliki efek perlindungan terhadap kanker usus besar. Meskipun ini bisa menjadi kalsium secara umum, susu tidak jelas berperan dalam efek ini. Hanya penelitian tentang kanker prostat yang menunjukkan peningkatan risiko bagi orang yang mengonsumsi lebih dari seperempat liter susu sehari. Tetapi sekali lagi, hubungan itu tidak konsisten dan penelitian lain tidak menemukan efek apa pun. Kami membahas studi ini secara lebih rinci dalam dokumen sumber kami. Secara keseluruhan, penelitian ini tampaknya menunjukkan bahwa jika Anda minum antara 100 hingga 250 mililiter susu per hari, kanker bukan masalah. Demikian pula, meta-analisis tidak dapat menemukan dampak apa pun dari susu atau produk susu pada risiko penyakit jantung, stroke, atau kematian total Anda. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi mungkin lebih jarang terjadi pada orang yang makan banyak susu, meskipun bukti tidak cukup kuat untuk mengklaim hal ini dengan percaya diri. Kasusnya menjadi lebih rumit ketika kita melihat tulang. Sejumlah penelitian tidak menemukan efek positif maupun negatif untuk orang dewasa. Yang paling dikhawatirkan sebagian besar orang adalah pestisida, antibiotik, atau hormon dalam jumlah yang berbahaya.

Let's block ads! (Why?)

"susu" - Google Berita
February 17, 2020 at 07:07AM
https://ift.tt/2STxul2

Susu : Minuman bergizi atau berbahaya? - kumparan.com - kumparan.com
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W

Bagikan Berita Ini