Begini Caranya Tetap Bisa Mencukupi Kebutuhan Kalsium Tanpa Minum Susu - Fimela.com

Ada banyak olahan kedelai seperti tempe, tahu, susu dan bahkan kedelai rebus. Beberapa jenis biji-bijian dan kacang-kacangan lain selain kedelai seperti edamame, kacang merah, almond dan chia juga mengandung kalsium yang sangat tinggi. Sangat baik dikonsumsi setiap hari.

3. Ikan

Ikan terutama dari laut seperti sarden dan salmon memiliki kandungan kalsium yang paling tinggi dibandingkan jenis-jenis ikan lain. Tentu saja, tidak ada sarden atau salmon, kamu bisa menggantinya dengan ikan apa saja, karena tetap bisa memberi asupan kalsium.

Itu dia tiga jenis makanan tinggi kalsium yang bisa menggantikan peran susu dan produk olahannya. Jika tak sempat makan makanan di atas, kalsium juga bisa didapat dari suplemen. Jadi, tak perlu khawatir tak bisa mencukupi kebutuhan kalsium harian kan, Sahabat Fimela?

#GrowFearless with FIMELA

Let's block ads! (Why?)

"susu" - Google Berita
January 08, 2020 at 01:17PM
https://ift.tt/2N6sMOL

Begini Caranya Tetap Bisa Mencukupi Kebutuhan Kalsium Tanpa Minum Susu - Fimela.com
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W

Bagikan Berita Ini