SURYAMALANG.COM - Susu merupakan minuman yang dibutuhkan tubuh demi menunjang kesehatan, namun ada kalanya susu dianggap sebagai 'musuh' saat seseorang melakukan diet.
Padahal, susu memiliki sejumlah kebaikan, termasuk salah satunya sebagai sumber protein hewani yang baik.
Pakar gizi dari Universitas Indonesia Prof Dr dr Saptawati Bardosono MSc menjelaskan beberapa dampak kesehatan yang mungkin terjadi akibat kurangnya protein hewani.
Beberapa di antaranya pertumbuhan yang terhambat dan mengakibatkan stunting, gangguan kognitif, anemia, gangguan kondisi fisik dan organ tubuh.
Lalu ada kualitas tulang, gigi, rambut dan kulit yang kurang baik, hingga memengaruhi emosi dan kesehatan mental seseorang.
Oleh karena itu protein hewani berkualitas dengan asam amino lengkap menjadi kebutuhan primer, serta bentuk investasi gizi dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
"Untuk hewani beberapa sumbernya antara lain daging, susu, unggas, makanan laut, dan lain lain," kata Saptawati pada acara media workshop di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Senin (4/11/2019).
Setiap orang membutuhkan sekitar 10-35 persen asupan protein.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, tentunya sayang jika kita tidak melewatkan susu.
Lalu, adakah cara sehat konsumsi susu agar tak mudah gemuk?
"susu" - Google Berita
November 05, 2019 at 01:59PM
https://ift.tt/2NhXRiZ
Anda Suka Minum Susu Tapi Takut Gemuk? Berikut Tips Sehat Minum Susu saat Anda Menjalankan Diet - Surya Malang
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Anda Suka Minum Susu Tapi Takut Gemuk? Berikut Tips Sehat Minum Susu saat Anda Menjalankan Diet - Surya Malang"
Post a Comment