Kebiasaan Minum Susu Tidak Hanya untuk Anak-Anak - Fimela.com

Dimana bisa kita dapatkan nutrisi makronutrien dan mikronutrien tersebut? Jawabannya adalah Susu. Jika produk susu digantikan bahan makanan lain dengan jumlah kalsium yang sama, contoh sayuran berdaun hijau dan susu soya yang diperkaya kalsium, maka asupan harian tersebut akan kekurangan jumlah protein, kalium, magnesium, fosfor, riboflavin, vitamin A dan vitamin B12.

Jadi, susu masih dibutuhkan oleh semua golongan usia, khususnya mereka yang memiliki aktivitas fisik dan kebutuhan energi yang meningkat di usia dewasa sehingga tubuh memerlukan asupan nutrisi yang tepat.

“Susu merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang menunjang kesehatan, termasuk menjaga kepadatan tulang, khususnya bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif. Banyak yang menganggap bahwa susu hanya dibutuhkan oleh anak-anak. Faktanya, susu mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk tiga nutrisi esensial (makronutrien) yaitu protein, lemak dan karbohidrat,” kata dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi.

Lebih lanjut dijelaskan oleh dr. Diana, saat ini banyak anak muda yang tidak memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan baik karena pola makan, gaya hidup, serta kurangnya vitamin dan mineral. Mereka menganggap asupan selain makanan utama, seperti susu, bukanlah asupan yang penting untuk mereka. Padahal, mikronutrien seperti yang terkandung dalam susu adalah nutrisi yang mendukun mereka dalam menjaga semangat dan aktivitas kesehariannya.

"Susu juga mengandung berbagai mikronutrien seperti kalsium, potassium dan magnesium yang memiliki berbagai macam manfaat yang cocok untuk anak muda yang aktif. Jadi, memang disarankan untuk anak muda tetap mengonsumsi susu untuk menjaga kesehatan," tutup dokter Diana.

#GrowFearless with Fimela

Let's block ads! (Why?)

"susu" - Google Berita
December 23, 2019 at 05:00PM
https://ift.tt/2PNyF5o

Kebiasaan Minum Susu Tidak Hanya untuk Anak-Anak - Fimela.com
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W

Bagikan Berita Ini