5 Makanan untuk Cegah Osteoporosis Selain Susu Sapi - Detikcom

Jakarta - Makanan untuk cegah osteoporosis ini mudah didapat dan rasanya enak. Mulai dari ikan salmon sampai kentang. Seperti apa nutrisinya?

Osteoporosis adalah kondisi dimana kualitas kepadatan tulang menurun dan menyebabkan tulang menjadi keropos dan rentan retak. Osteoporosis tak hanya dapat menyerang orang yang sudah lanjut usia, namun anak-anak pun bisa mengalaminya.

Untuk menjaga kesehatan tulang, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. Selain dua nutrisi itu, vitamin C, kalium, dan magnesium juga berperan penting untuk mencegah tulang keropos.

Dirangkum dari HHD Research (16/12), berikut 5 makanan untuk cegah osteoporosis. Rutinlah konsumsi makanan ini agar manfaatnya bisa lebih terlihat.

Baca Juga: Pola Makan Mediterania Terbukti Juga Bisa Cegah Osteoporosis (yms/adr)

Let's block ads! (Why?)

"susu" - Google Berita
December 17, 2019 at 06:30AM
https://ift.tt/34sYvzF

5 Makanan untuk Cegah Osteoporosis Selain Susu Sapi - Detikcom
"susu" - Google Berita
https://ift.tt/2M1UM5W

Bagikan Berita Ini